明星們跟網(wǎng)絡(luò)上都流行果蔬汁減肥，果蔬汁減肥真的靠譜嗎？什么果蔬汁最減肥呢？下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！
　　排毒果汁誤區(qū)
　　1：既然以往飲食不健康，那以后就靠果汁解決三餐！解答：NO！
　　蔬果汁絕對(duì)無(wú)法替代一日三餐。只是喝三天至一周的話，問(wèn)題還不大，但是要超過(guò)一個(gè)月，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)是有缺陷的。在排毒果汁里，主要的成分就是蔬菜和水果。含有的是果糖有限的碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪含量非常非常少，維持生命工作必須的營(yíng)養(yǎng)成分是不足的。
　　2：市販的排毒果汁，配比更加科學(xué)，因此更有效！解答：NO！
　　首先，這個(gè)問(wèn)題不能一概而論。鮮榨果汁如果制作后不能及時(shí)飲用的話，其營(yíng)養(yǎng)成分是會(huì)隨著時(shí)間的流逝遭到一定的破壞和揮發(fā)的。而且大部分排毒果汁，其實(shí)并沒(méi)有標(biāo)注出真正的成分配比，只是簡(jiǎn)單標(biāo)注每一瓶中有哪些蔬菜和水果成分。不過(guò)，大公司的產(chǎn)品還是相對(duì)值得信賴(lài)的，其冷罐裝技術(shù)也可以保護(hù)一部分營(yíng)養(yǎng)成分。
　　排毒果汁不求人，在家自制健康飲
　　在家自制排毒果汁時(shí)，最簡(jiǎn)單的方法就是讓各種顏色的蔬菜水果都有。不過(guò)，也要注意一些特殊的含有營(yíng)養(yǎng)分解成分的蔬果，比如黃瓜有維生素C分解成分的，所以不要和維生素C含量高的蔬果放在一起。