第一款果汁：適合工作強度大、飲食不規(guī)律人群
　　這類人群需要的蔬果汁要有有足夠的能量同時又要對胃溫和。
　　推薦果汁：菠菜+藍莓+酸奶。工作強度大的人，一定要選擇營養(yǎng)成分密集的蔬果。我們可以從顏色上來辨別，深綠色或是深紫色，比如芥藍、西蘭花、菠菜、藍莓、桑葚都含有豐富的維生素。
　　飲用法：與其說是排毒果汁，不如說是營養(yǎng)補充品。如果你真的忙到連吃飯的時間都沒有了，那喝上一杯這樣的營養(yǎng)飲料，也能得到一定的緩解。
　　第二款果汁：適合食量大，偏愛重口味人群
　　同時也適用于希望食量和體重能夠有大幅減少的女漢子
　　推薦果汁：芹菜+青蘋果。重口味飲食的人，不能選太甜、質地太厚的水果，芒果、香蕉、菠蘿都不要考慮。可選擇西柚、橙子、黃瓜、白蘿卜、小白菜等水分高的酸味水果+纖維素含量高的輕苦感蔬菜。
　　飲用法：不建議完全斷食，因為對于食量大的人來說，真的很難堅持。最多一周，馬上恢復飲食反彈會更厲害。建議飯量減半，外加一杯排毒果汁。另外，一定要在吃飯前先喝果汁，讓纖維素在胃中阻隔油脂、糖分等過剩營養(yǎng)的吸收。