秋季是梨上市的季節(jié)，而且在秋季這個(gè)干燥的季節(jié)吃梨是一種最好的保健養(yǎng)生方法。但是你知道嗎？吃梨也是一種很好的減肥方式哦！下面就跟小編一起往下看吧！
　　吃梨子能減肥嗎？
　　有一定減肥效果。
　　梨子本身的熱量較低，100克可食用部分的熱量只有44大卡，脂肪含量也很低，而且梨子中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素，吃了能增加飽腹感，減少脂肪攝入，所以對(duì)減肥肯定是有幫助的。
　　另外，梨子還含大量的膳食纖維，平均一個(gè)梨中含有5克纖維，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4，豐富的纖維素能刺激腸胃，促進(jìn)排便，幫助排出體內(nèi)堆積的毒素，防治便秘，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。
　　所以，在肚子餓了的時(shí)候也盡量選擇梨這種水果來(lái)當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充物，這樣不但不會(huì)增加我們身體內(nèi)的脂肪，還能使我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)達(dá)到瘦身效果。
　　梨子什么時(shí)候吃減肥效果好？
　　飯前吃。
　　梨子是低熱量水果，而且還含有糖分、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在飯前吃能增加飽腹感，緩解饑餓感，降低食欲，從而減少用餐時(shí)對(duì)其他食物的攝取，對(duì)于脂肪和熱量攝入會(huì)有減少，對(duì)減肥很有幫助。