核心提示：今天，我們給大家介紹一款葡萄紅茶果凍夏季減肥食譜，用它來代餐，一周可以減掉8斤哦！讓身體跟著一起享“瘦”清涼夏日！

　　葡萄中含有豐富的水溶性B族維生素，是調節(jié)新陳代謝不可缺少的營養(yǎng)物質。另外，富含的鉀、磷、鈣、鎂等礦物質，更是能幫助清理體內環(huán)境，對排毒及新陳代謝有催化的作用。

　　排毒減肥紅茶果凍

　　同樣地，紅茶中富含的礦物質，令葡萄的排毒功效加倍；在夏天喝上幾杯，能止渴消暑，調節(jié)體溫中樞，是消暑排毒的好飲品。另外，紅茶的抗氧化功效更是女性們的好幫手。紅茶與葡萄相結合，降低膽固醇，幫助排除體內毒素，讓易胖體質慢慢改善成纖瘦體質，從根本上解決肥胖煩惱。

　　葡萄紅茶果凍的制作方法

　　準備材料

　　材料(2人份)：葡萄10-15顆、紅茶茶包1包、蜜糖少許、果凍粉5克、水250毫升、朗姆酒少許。

　　剝葡萄取出葡萄籽

　　1、首先，將葡萄的皮剝去，將其中6顆留著作裝飾用，其余的葡萄剝開取出葡萄籽，果肉切細。

　　泡開紅茶

　　2、用小鍋把水燒開后，關掉火，把紅茶茶包放到水中浸泡，10分鐘后取出。

　　紅茶中放入果肉

　　3、然后在紅茶中放入切好的葡萄肉，根據個人的口味需要加入蜜糖和朗姆酒調味，再用小火煮5分鐘后，加入果凍粉攪勻溶解。

　　煮好的果凍水放冰箱

　　4、把煮好的葡萄紅茶果凍水倒入器皿內，放到冰箱中冰凍。器皿面積較大，深度較淺的，果凍更容易冷卻凝固哦！

　　果凍凝固后取出

　　5、待果凍凝固后取出，用勺子刮出來盛到碗中，面上放幾顆完好的葡萄作為點綴即可。

　　可以當成代餐來吃

　　整個制作時間只需20分鐘，步驟相當簡單，在家能輕松完成，每天在晚飯，或者作為下午的小點心來進食，不但增加飽腹感，還能消暑，是夏季減肥不錯的選擇哦！