女性都愛吃零食，她們面對(duì)零食的防御力幾乎為0，甚至很多mm吃零食吃到發(fā)胖。如何才能做到饞嘴又不胖，今天一起跟小編學(xué)學(xué)吃零食也不胖的飲食減肥方法吧，讓你做個(gè)饞嘴窈窕妹。

　　吃零食要吃出妙用，保持腦力勞動(dòng)所需的最低血糖濃度。絕大部分食物中都含有糖，而這些糖已經(jīng)保證了你身體的需要。有人說(shuō)“想要減肥，就盡量不要吃甜食?！?/P>

　　其實(shí)這句話也對(duì)也不對(duì)，因?yàn)樘鹗衬茉鰪?qiáng)記憶力，但是吃太多甜食又會(huì)增加脂肪。減肥過(guò)程中過(guò)分的低血糖影響智力和身體機(jī)能，如果超過(guò)5小時(shí)以上不吃食物，便會(huì)感到疲倦，甚至可能感到頭痛。

　　因?yàn)榇蠖鄶?shù)糧食類如在體內(nèi)極易被分解或吸收，這是人體熱量的主要來(lái)源。

　　薯片，眾所周知，是高能量高脂肪的食物?？墒牵颓俺?0g薯片，可以大大降低食欲，減少攝入熱量，在一飽口欲的同時(shí)又可以瘦身，很棒吧!

　　爆米花中含有的鉛元素相當(dāng)于兩支口紅的含鉛量，可見多吃不利啊!可是爆米花看起來(lái)真的很誘人耶!怎么辦??吃完爆米花再加一杯豆?jié){吧，能夠有效抵消掉爆米花中的高熱量。

　　因?yàn)榇蠖怪泻挟慄S酮和卵磷脂，有很強(qiáng)的排鉛作用喔!!

　　最后，如果你既要減肥，又想要保持身材苗條和皮膚細(xì)膩，食用橄欖油可是你最好的選擇喔。橄欖油富含維生素A、D、E、K、F，這可是減肥美容的良品啊!

　　可以在吃沙拉的時(shí)候，用它代替熱量高的調(diào)味醬。橄欖油做的菜肴不僅富有營(yíng)養(yǎng)，而且味道也好，平時(shí)可以用橄欖油代替花生油煮菜。

　　其次，橄欖油還可以入浴減肥。橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收，有助于保持女性的體態(tài)美。沐浴時(shí)侯，可以先將身體洗凈，再以棉花浸橄欖油遍涂全身，然后用熱毛巾包裹，10分鐘后再用溫水沖洗一遍即可。

　　不怕吃得太胖，只要吃得對(duì)，同樣輕松瘦下去!!