在日本，每個(gè)女孩子都為減肥而“奮斗”。她們總結(jié)出了很多有用的好方法，有些是你所不知道的。想要零痛苦減肥的美眉，看過(guò)下面的三個(gè)小方法，或許會(huì)很受用哦。

　　吃Q10消耗增加，囤積減少

　　瘦身指數(shù)：☆☆☆☆☆

　　推薦使用：25歲以上的輕熟女

　　在日本保健食品零售界中，連續(xù)兩年穩(wěn)坐冠軍寶座的Q10(輔酵素Q10，也叫維生素Q)，不僅在日本市場(chǎng)暢行無(wú)阻，在歐美各國(guó)也是受歡迎的超級(jí)商品?，F(xiàn)在臺(tái)灣也有各種吃的、喝的Q10商品。

　　于餐后服用Q10，可以促進(jìn)食物轉(zhuǎn)化成能量消耗，就不會(huì)有多余的熱量轉(zhuǎn)變成脂肪而囤積在體內(nèi)?；旧夏贻p美眉體內(nèi)的Q10含量充足，過(guò)了25歲Q10含量則會(huì)逐漸下降，這個(gè)時(shí)候就需要額外補(bǔ)充啰。

　　睡前吃氨基酸，身體自動(dòng)減肥

　　瘦身指數(shù)：☆☆☆☆☆

　　推薦使用：愛(ài)運(yùn)動(dòng)的姊妹使用效果加倍

　　就是因?yàn)?ldquo;超方便+零痛苦”的特質(zhì)，使得氨基酸減肥法到現(xiàn)在仍然持續(xù)長(zhǎng)紅。只要在睡覺(jué)前、運(yùn)動(dòng)后食用，就可以發(fā)揮最大的效果。

　　睡前補(bǔ)充氨基酸，可以在睡眠中刺激生長(zhǎng)激素的分泌，而生長(zhǎng)激素能加速脂肪的代謝，這也就是氨基酸睡眠減肥法的由來(lái)啰!另外，運(yùn)動(dòng)后也是補(bǔ)充胺基酸的好時(shí)機(jī)，可以增加身體肌肉中瘦肉的比例，提升基礎(chǔ)代謝率，然而必須在''運(yùn)動(dòng)后''使用才可以達(dá)到效果，對(duì)有些人來(lái)說(shuō)痛苦指數(shù)就向上攀升啦。

　　喝酵素推動(dòng)身體的新陳代謝

　　瘦身指數(shù)：☆☆☆☆☆

　　推薦使用：不吃生食的美人兒

　　酵素除了一般人比較熟悉：可以代謝油脂的鳳梨酵素和分解脂肪的木瓜酵素之外，還有成千上百種的酵素，參與身體各個(gè)機(jī)能，和新陳代謝有密不可分的關(guān)系。

　　人體可以自行制造酵素，但是這個(gè)功能會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而漸衰，飲食中也可以獲得，可是酵素很怕高溫，從生食里才可以攝取到它。每天額外補(bǔ)充約體重千分之一c.c.的酵素原汁，分成早晚兩次來(lái)喝，有助于消化分解、凈化血液及合成蛋白質(zhì)合成，讓身體的機(jī)能維持最佳狀態(tài)，身材也能窈窕勻稱(chēng)喲。