減肥期間，很多美女們都管不住自己的嘴巴，都會(huì)不經(jīng)意就塞了一堆零食進(jìn)嘴巴。專家建議，要確定自己只是在吃零食，而不是把零食當(dāng)正餐來(lái)吃。為了健康著想，一起來(lái)看看哪些零食既健康又減肥吧。

　　堅(jiān)果：隨時(shí)準(zhǔn)備一個(gè)零食袋，混合多種原味杏仁、南瓜籽及干果，拳頭大的一把這種雜果便相當(dāng)于一小餐，可以讓你在一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)保持良好的精力，而且非常方便容易攜帶哦!

　　小食品：隨身帶一些易產(chǎn)生飽腹感的水果或一些巧克力棒，將它們分別包裝，以控制份量，只需一點(diǎn)點(diǎn)就足以保持自己的精力了!

　　水：準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)水算不上零食，可是水卻是最好的減肥飲料，真的想吃零食?確認(rèn)一下自己是不是口渴，陰起它和餓的感覺(jué)很相似，喝點(diǎn)水等幾分鐘看是否仍然還有饑餓感，隨時(shí)保持充足的水分，將饑餓感與脫水區(qū)分出來(lái)吧!

　　隨身攜帶的小零食：上班吃零食不方便?其實(shí)你只要做好充分的準(zhǔn)備也可以的，比如裝在小餐盒里，放進(jìn)隨身攜帶的包包里，在工作休息的時(shí)候適當(dāng)吃一些可以讓自己隨時(shí)精力充沛哦!

　　水果沙拉：垃圾或高脂食品不能當(dāng)零食，最典型的是麥當(dāng)勞、肯德基里的炸薯?xiàng)l、雞腿等，經(jīng)過(guò)油炸以后的食品熱量超高，下次去快餐店記得選擇水果沙拉!

　　綠色蔬菜：超級(jí)健康的食品是櫻桃、番茄、黃瓜條、芹菜條，以及胡蘿卜條，這些看起來(lái)相當(dāng)鮮嫩的蔬菜還能減肥和美容哦!

　　纖維素沖劑：有些人不喜歡喝白開水，雖然它是最好的飲料，不妨加一些纖維素沖劑，這樣可以增加飽腹感，補(bǔ)充膳食纖維，同時(shí)還有利于減重哦!

　　低糖水果：如蘋果、梨或草莓等，既美味又能讓你吃得美美的還不長(zhǎng)胖，而且水果還能使得你的皮膚看起來(lái)超好，好吃又減肥的水果你還猶豫嗎?

　　爆米花：看起來(lái)可是相當(dāng)美味的哦，不過(guò)一定要杜絕奶油之類的，提前做一些空氣爆米花，并倒在密封的容器內(nèi)，餓了的時(shí)候可以吃幾顆!

　　自制水果沙拉：把喜歡的水果洗凈削皮，切成小塊，拌上自己喜歡的沙拉醬……，既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，又好吃減肥。