實戰(zhàn)中的減肥戰(zhàn)果

　　這個時候，上海的天氣開始進入炎熱期，而我因為謝絕所有的冷飲，又不敢亂服減肥藥物，所以就開始用枸杞子泡白水喝。巧的是，枸杞子這東西不僅下火明

　　目，多吃幾杯竟使得我的便秘不治而愈。于是我又養(yǎng)成了新的習慣，每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計算。如果我攝入的熱量過多，一喝完那杯水我就會往廁所跑。很自然，我的體重又輕了。

　　說出來直到現(xiàn)在還有很多人不信，就靠著這3種主要方法加上堅持不懈，在一年后，我的體重掉到了106斤，沒吃減肥藥，也沒做什么特別的運動，更沒有去醫(yī)院吸脂，但我就是瘦了

　　“能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯!”

　　瘦身體驗分享

　　1、下定決心，建立信心

　　減肥是件需要意志力的事情，良好的信心可說是減肥成功的關鍵，相信我，除非一些病理原因，這個世界上沒有減不下去的人，只要你有信心

　　2、控制飲食，絕不貪吃

　　管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分，比如西菜花，那是植物纖維，對健康很有好處且不會長脂肪，但注意一定要清蒸了吃，連“上湯”都不可以!因為那些營養(yǎng)豐富的湯里有著無數(shù)的油和糖分。

　　3、牢記4句運動口訣

　　能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯

　　4、每天只喝枸杞子泡水或者白水

　　每天用枸杞子泡白水，能清熱解毒生津明目，不僅保健而且絕對能夠減掉油脂。