減肥成功心得：漫漫減肥路

　　說一下自己的減肥經(jīng)歷吧，我跟肥胖真的斗爭了三年多。從16歲的高一開始一直奮斗到了大一。肥胖的原因是：小時候身體不好，有遺傳性的哮喘病。吃了太多補(bǔ)品。很多人說，我的胖是虛胖，好減。其實(shí)并不是如此，個人體會。我覺得肥胖都一樣，減肥的過程就是不斷戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝身體。

　　了解哮喘病的人都知道，這個病是不能劇烈運(yùn)動的。我從小就不能跑步，跑400米我就嘴唇發(fā)紫。我看了很多減肥方面的書，我懂得，只有攝入的熱量沒有消耗的熱量是無法達(dá)到減肥的效果的。

　　那么很多人疑問，我是怎樣做到的?其實(shí)減肥并不需要做很劇烈的運(yùn)動。而是要時間很長的有氧運(yùn)動才比較能夠消耗脂肪。且一定要運(yùn)動超過半小時以上。其實(shí)每個人都有惰性，同樣我也有。這是很多胖mm都有的通病，那就是懶!!!懶的動，喜歡坐著。

　　我逼自己去游泳，去爬樓梯，去跳操，去跳繩。我跟自己說要把自己當(dāng)成正常人對待。哮喘不是你不能減肥的借口!

　　讀到這里，相信很多mm會喊：游泳要穿泳衣的，身材不好，很丟人的。那么我的經(jīng)驗(yàn)告訴你，當(dāng)年我166斤，穿著XXXL的平角褲游泳衣在上海最熱的時候，堅持每天游泳2小時。游泳是運(yùn)動，不是做秀!!!胖的人就不能鍛煉身體了嗎? 真正經(jīng)常去游泳池的人，是無心關(guān)心別人的身材的。即使你胖，被別人笑話了又怎樣，難道你胖的時候受的嘲笑還少么?當(dāng)你瘦下來的時候，被別人羨慕都來不及了。到時候你就會為自己當(dāng)初的堅持感到驕傲。跑步也是同理。連我身體這么差的人都做到了，你還有什么理由和借口不運(yùn)動起來呢???