10.食材以蒸、煮、涼拌等方式烹調(diào)
清淡又不失味道，吃起來(lái)也感到清爽!
11.少吃花生、瓜子、腰果等高脂食物
看起來(lái)小小的一顆，熱量卻好多，戒掉戒掉通通戒掉!
12.不吃零食甜點(diǎn)、不喝含糖飲料或酒
吃下口停不了手，甜蜜蜜的滋味誰(shuí)不愛(ài)，忘了它吧～不然換得肥滋滋的身材，誰(shuí)會(huì)愛(ài)?!
13.隨身攜帶心里最崇拜的好瘦指標(biāo)人物照片
找出一位自己最喜歡的人，告訴自己
我要跟他一樣瘦!
14.尋找減肥戰(zhàn)友一起實(shí)行減肥計(jì)劃互相檢視叮嚀
呼朋引伴，友情力量很偉大!但可別一起互相懶惰哦～最后變成胖胖雙胞胎!
15.給自己一個(gè)不得不減肥的理由
就是要當(dāng)瘦子!
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