4、不對著電腦吃午餐

　　最近，在我們做的一個調查中，很多公司人每周都有3-4次在辦公桌邊吃午餐。一邊對著電腦，瀏覽網頁，一邊大嚼特嚼買來的盒飯。這種分散注意力的吃飯方式，特別容易導致過度進食。所以，要吃得健康，最好還是從電腦前移開，專心享受自己的午餐。

　　薄荷辦公室里有一位高個美女，綽號“靚靚”，她給我們分享過一篇小文章，腸胃也是有感情的，因此，跟朋友或者是家人一塊吃飯，更能夠促進腸胃的消化，也更有利于健康。

　　因此，為了對我們的腸胃更溫柔，吃得更健康，薄荷的辦公室的午餐風尚就是結伴而行。不管是去附近的食堂，還是因為工作忙，在便利店買了一個簡單的盒飯，大家都會坐在一起，談談天，慢慢吃。這個時候，小編經常會跟樂醬交流一下最近的瘦身心得，呵呵。

　　5、運動小分隊推陳出新

　　我們一直看到介紹減肥方法文章里說，要運動才能真正減肥。但是，對于辦公室一族來說，工作一天之后，還要繼續(xù)運動和鍛煉的話，實在是很困難的一件事情。尤其對于很多公司人來說，還要經過地鐵或是公交的一番擁擠、漫長的掙扎，才能到達溫暖的家，大概全身每個細胞都會覺得疲憊不堪，哪里還有精神再去鍛煉。

　　薄荷辦公室一樣也有這樣的困擾喔。但是，薄荷的精神就是不斷創(chuàng)新，不斷突破，在不可能之中實現可能。“華小姐”，樂醬，還有靜靜，她們的創(chuàng)新運動第一招，就是下班之后，公交車或是地鐵，少坐一站，走路回家。(大家還可以攜帶計步器，每天多走500步，就能多消耗25大卡的熱量)這樣，還能把自己的運動量記錄下來。

　　創(chuàng)新運動第二招。“追趕班車，樂此不疲”。薄荷辦公室很多人都要坐班車去地鐵，班車一般都是按時發(fā)車。但是，班車黨的成員，總是最后幾分鐘，才沖下辦公樓，目的明確地狂奔追車。每次都追上了，還因為這幾分鐘沖刺，多消耗了不少熱量。(穿高跟鞋的妹妹就遭罪了，小編總是在下班之后換上運動鞋，沖刺起來毫無顧忌。)

　　創(chuàng)新運動第三招。互相監(jiān)督，少偷懶。最近，班車小分隊已經分出了一個舞蹈小分隊，下班之后，舞蹈小分隊會一起去舞蹈工作室學習肚皮舞、鋼管舞、弗朗明哥舞等等。一則，充滿樂趣的運動才能持續(xù)堅持;二則，大家一塊去，能夠互相監(jiān)督，減少偷懶的機會。

　　運動小分隊的創(chuàng)新的活動從來沒有停過，一直在推陳出新，一直在我們可以承受的運動量和健康、快樂的生活中找平衡。親愛的朋友，抱怨沒有時間，沒有精力運動的念頭，讓它們通通飛走吧，換一個角度，多想想我怎樣才能多運動一點?怎樣的運動才是我最喜歡的?這樣，才更有意義。很多時候，換一個思路去考慮問題，很多的減肥困境，都會豁然開朗?，F在就開始努力吧，做一個擁有創(chuàng)新精神的可持續(xù)減重達人。