五、烏龍茶+綠茶 瘦更多

　　一項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究表明，每天在烏龍茶里加入綠茶的人比單純喝烏龍茶的人在3個(gè)月里多減去了2.4斤，因?yàn)榫G茶可以刺激身體燃燒熱量，所以，在你的杯子里倒?jié)M綠茶吧。

　　六、給你的食物蓋上蓋子

　　把糖果放在不透明的容器里。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)把巧克力放在透明的容器里時(shí)，那么你吃它的機(jī)率就會(huì)增加71%哦!所以，把你的甜食放在不透明的容器里并蓋上蓋子吧。

　　七，利用你的嗅覺(jué)

　　每天吸入甜蜜的水果味(青蘋果、薄荷、香蕉等)可以讓你在6個(gè)月的時(shí)間減去25斤，因?yàn)樗臍馕犊梢砸种颇愕氖秤?。平時(shí)把一個(gè)青蘋果放在桌面上的話，那么你就不會(huì)那么容易感覺(jué)餓了。

　　八、跟你的朋友比賽減肥

　　美國(guó)有一項(xiàng)研究，將減肥者分成12組比賽減肥，優(yōu)勝者可以活動(dòng)一定的獎(jiǎng)金，結(jié)果參與者美人平均減去了7公斤。所以找一個(gè)朋友來(lái)當(dāng)你的減肥同伴吧，一起比賽看誰(shuí)減得快，這樣你的減肥成功率可是會(huì)大大提高哦!