韭菜籽：促進排泄
3、韭菜籽：促進排泄
韭菜籽中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、鉀、鈣、鐵等人體必須的營養(yǎng)素，這些物質(zhì)結(jié)合后的最大功效就是可以促進腸道蠕動，可以預(yù)防便秘，排除腸道中過多的脂肪。
DIY減肥食譜：韭菜籽水
將韭菜籽晾干碾磨成粉末，加入到250毫升的溫開水中，每天早上飲用，瘦身效果很不錯。
三、葉：苦澀味能塑身
蔬菜的葉子通常因為太硬不好嚼，或是有苦澀味兒不好吃而被扔掉。其實有苦澀味的食材通常含有多酚類及黃酮類的營養(yǎng)成分，有瘦身的作用。
蘿卜葉：卡路里極低無食用負擔(dān)
1、蘿卜葉：卡路里極低無食用負擔(dān)
蘿卜葉中的營養(yǎng)素高得驚人，它的維生素A含量比動物肝臟類多，維生素B群比大豆、牛奶好，維生素c含量比柑橘豐富，更重要的是卡路里超低，食用起來沒有一點兒負擔(dān)。
DIY減肥食譜：蘿卜葉炒肉絲
先將蘿卜葉切細氽燙后泡入冷水中，之后加入蒜頭、辣椒跟肉絲一起炒熟，加入鹽、味精等調(diào)味即可。
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