核心提示：減肥。永遠(yuǎn)是愛美美眉的追求，但經(jīng)過艱難困苦的減肥，體重雖然減下去了，但容顏似乎沒有那么光鮮了，該怎么辦？補血養(yǎng)血，才能做一個粉嫩的女人。在這里，向大家推薦一種減肥藥食材，既補血又減肥，那就是黑木耳。

　　懶人瘦身方案

　　一、醋拌木耳懶人食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適最。

　　懶人做法：

　　Step1:木耳用冷水泡過后摘掉根部。撕成適當(dāng)大，用水悼過后，稍灑一點醋。

　　Step2:取一根芹菜去筋，切成小段，將半根大蔥切成小段。

　　Step3鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油，再將一根紅辣椒切成碎塊放入，加熱。

　　Step4:將調(diào)料趁熱澆在碗里。至冷卻后即可食用。

　　懶人叮矚：醋拌木耳是一種可以安心吃的低熱量菜，木耳幾乎不含熱最，所以很適于減肥。

　　二、黑木耳豆腐湯懶人食材：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許。雞湯1碗。

　　懶人做法：

　　Step1:先將水發(fā)黑木耳洗凈。豆腐切成片。

　　Step2:將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。

　　徽人叮囑：黑木耳及豆腐均為健康食品?？山档湍懝檀?。