5、少喝碳酸飲料

如果覺得白開水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代飲料，或者喝番茄汁等才是健康的選擇。要警惕：即使是減肥可樂，所含的熱量也是很高的。 

6、少吃市面的高熱量點心

市面上，常見的曲奇，泡芙，蛋糕，是絕對的身材殺手一定要少吃，如果實在是要吃零食，不妨把三種或三種以上的豆磨成粉末，在正餐之間，用開水沖成糊當(dāng)點心吃。這樣既能飽肚，還能避免吃進(jìn)一大堆的垃圾食品，也能防止正餐的時候因為太過餓而狂飲暴食。 

7、專心吃飯

吃飯的時候不要做任何其他事情，不看電視，不看書，不工作，要一心一意地專心吃飯。因為一邊做其他事情，會因為分散注意力而不小心吃得過多，而且吃飯的時間延長了，也會導(dǎo)致吃進(jìn)肚里的食物大大增加。

大家只要切忌以上的口訣，“輕輕”“松松”過一夏，絕對不是問題。