面包減肥吃法①：少涂或不涂果醬

　　對(duì)于減肥而言，面包本身是無(wú)罪的，面包甚至是有利于減肥的，但是往往就是涂在面包上的各種各樣的果醬讓無(wú)辜的面包成了減肥的大敵。因?yàn)槟切┕u往往是高糖分高熱量的加工食品，而人們總是喜歡大量地涂抹這些果醬，使得在吃面包的同時(shí)攝取了大量不必要的熱量。

　　因此，盡量少或者不涂果醬才能減肥。同樣道理，蘸點(diǎn)奶酪、黃油等也是不允許的。

　　面包減肥吃法②：將面包烤得酥脆

　　科學(xué)表明，人體在咀嚼的時(shí)候可以刺激大腦中的飽腹中樞神經(jīng)，從而使人很容易就能獲得飽腹感。那么，就請(qǐng)你將面包烤得酥脆，出爐后放上至少兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候的面包有嚼勁，就能夠達(dá)到咀嚼的目的，而且一口面包在你嘴里被嚼的次數(shù)自然就會(huì)增多，便能減緩饑餓感，很快就飽腹了。

　　吃少量面包即可獲得飽腹感，快快烤一烤吧，嚼嚼面包更瘦身。