導(dǎo)讀：對(duì)于一些堅(jiān)持減肥的MM們，很多美味的食物都像是炸彈，吃的時(shí)候很香，可是吃完了，就等于在身體里埋下一顆肥胖的種子，很容易使人膨脹變胖。所以，為了MM們吃得放心，小編這里就搜羅天下佳方，針對(duì)性地說(shuō)說(shuō)一些美味食物該怎么吃才不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　花生、杏仁果、核桃等堅(jiān)果

　　晚飯后，三五好友，或一家子聚在一起，一邊談天說(shuō)地，一邊不知不覺(jué)就吃了一堆的堅(jiān)果。你是否有過(guò)類(lèi)似這種的經(jīng)歷呢?堅(jiān)果油脂含量都比較高，沒(méi)有有利于減肥的，少吃點(diǎn)對(duì)身體比較好。不過(guò)看到這篇文章后，你從此就不用擔(dān)心啦。小編在這里告訴你，以后吃堅(jiān)果要注意以下事項(xiàng)哦。

　　1、盡量吃烘干后的堅(jiān)果。因?yàn)楹娓傻膱?jiān)果比油炸的堅(jiān)果熱量要低很多，而且其中的營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有被破壞，一樣能吃出美味營(yíng)養(yǎng)的效果，更重要的是吃完了不會(huì)胖。

　　2、和一些谷物一起吃。為了給身體增加更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，建議你在吃堅(jiān)果的時(shí)候搭配著一些谷物來(lái)吃，如大米、玉米、燕麥、小米粥等。這樣不僅能增強(qiáng)飽腹感，不知不覺(jué)能吃少了點(diǎn)高熱量的堅(jiān)果了，而且口感也會(huì)更好呢。

　　3、配合飲料汁。最好是一杯自制的檸檬汁，這樣可以避免你吃的太多而攝取額外的熱量。