Surprise 2：晚上也可以吃得又多又好還不發(fā)胖

　　Q：白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起媽媽了，怎么辦呢？教你做出低卡又營養(yǎng)美味瘦身晚餐。

　　A：晚飯想吃好的？可以！4個小時以后再去睡，不一定非要等到灰姑娘變身的時候。

　　特別提醒：正常情況下晚飯吃七八成飽為好，不能吃到撐了為止哦。 解密：其實這也沒啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關(guān)鍵是促進(jìn)消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運動，運動導(dǎo)致消化，脂肪自然就不會堆積。

　　推薦竅門：無論吃什么，采用什么減肥方法，記得飯后運動都是對的。懶美眉可以選擇散步，但這么低的運動量想靠它來減肥就甭惦記了，但是起碼可以有助消化！其他運動如慢跑，運動時間要持續(xù)到一個半小時以上，不能間斷哦，10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最最起碼也要撐到半小時以上！