你是否有吃零食的習(xí)慣？你總是一邊吃著零食，一邊又擔(dān)心長肉，可是嘴又閑不住。在你的抽屜里放滿的是什么零食？薯片？話梅？瓜子？蛋糕？這些零食中有些是我們可以吃的，有些是絕對不能碰的。你真的了解你所鐘愛的零食嗎？我們可以吃的15種零食，現(xiàn)在就為你列表。

　　1 花生：能防皮膚病?；ㄉ懈缓木S生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

　　2 大棗：預(yù)防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

　　3 核桃：核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。