二，番茄酸奶沙拉
番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們不用贅述，它是非常營(yíng)養(yǎng)健康的瘦身蔬菜，和酸奶搭配做成爽口的沙拉，堅(jiān)持食用幾天就可以看到驚人的減肥效果。這款沙拉中還有少許的馬鈴薯，可以增加我們的飽腹感。
首先準(zhǔn)備一小顆馬鈴薯，兩顆番茄和一杯低脂酸奶。然后把馬鈴薯洗凈去皮，切成小塊之后放入沸水中煮熟撈出。西紅柿也洗凈切塊，把它們混合在一起后倒入酸奶攪拌均勻就可以享受美味的沙拉了。
另外，自制的酸奶蛋糕和酸奶冰淇淋也都是減肥女士的大愛(ài)，因?yàn)樗鼈兊臒崃坎⒉皇呛芨撸鳛闇p肥甜點(diǎn)偶爾的滿足食欲也非常的合適。
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