堅果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高。大多數(shù)新鮮堅果只在秋冬兩季有售，所以在秋季選擇堅果減肥絕對是一個明智之舉哦！福連健康小編絕對不是說說哦?？谡f無憑，小編用理論依據(jù)證明堅果是你和脂肪抗戰(zhàn)的堅實盾牌。

　　堅果對于人體的抗寒能力有好處嗎?

　　堅果中特別重要的營養(yǎng)素是維生素E、多種B族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質(zhì)，還有一定數(shù)量的蛋白質(zhì)。這些物質(zhì)都有利于人們在冬天抵抗寒冷。其中鈣與人體的產(chǎn)熱能力有一定關(guān)系，鐵幫助人體運輸氧氣而保障生物氧化正常進(jìn)行，而從種子類食物中充足攝取維生素E，對于保障順暢的血液循環(huán)是有益的。產(chǎn)熱能力強，血液循環(huán)好，人體就不容易發(fā)生手腳冰冷的狀況。