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    蔬果壽司派  福連健康 fulianwj.com
    材料：壽司制作工具、干海苔、蔬果、糯米飯
    制作：可以事先準(zhǔn)備好糯米蒸飯，放涼后的口感會更好。挑選最應(yīng)時的新鮮蔬果，洗凈后切成均勻條狀，用糯米飯平鋪在海苔上，將蔬果條放在中間，用制作工具緊緊包裹壓緊。最后用小刀切塊做成拼盤，澆上少許沙拉和番茄醬，美味的蔬果壽司就完成了。
 
    效果：冷菜拼盤的熱量自然比大魚大肉要低很多，選用新鮮的果蔬作為內(nèi)陷不僅健康低卡，而且口感也會更加清爽不油膩。海苔富含多種維生素和礦物質(zhì)，糯米飯更是一種主食，這道愛心菜完全可以作為晚餐食用，簡單清爽而且不發(fā)胖。