【黑巧克力減肥方法take 1 の 普通食用法】
- 黑巧克力不用嚼，放入嘴巴慢慢品味。 想得到飽足感，不要狼吞虎咽才是訣竅！慢慢地讓巧克力在嘴里融化，仔細(xì)品味既濃郁又帶些苦味的舌尖感受吧。
- 3餐之外除了黑巧克力，不能吃零嘴喔! 黑巧克力之外的甜點是絕對禁止的!肚子空空的就來片香濃的巧克力吧!
- 秉持‘早上多、午適中、晚上少’原則。 早餐改成25g巧克力、中餐和晚餐前各5g。如果肚子餓了，可以自由分配剩下的15g。這樣的分配最理想!
tips：巧克力還有抑制食欲的成分功效，所以飯前吃的話避免暴飲暴食哦！
【黑巧克力減肥方法take 2 の 6天瘦身加強版食法】
- 黑巧克力替代
在六天中，除了早餐以外的其他任何一餐都不要吃水果或奶制品。而是相應(yīng)的用二到四塊黑巧克力代替。在第一天和最后一天稱一下體重，看看是否有效果。
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