栗子是人們在秋冬兩季最喜歡的零食，尤其是糖炒栗子，真是香飄萬里，越吃越上癮。但對于食物熱量比較苛刻的人們來說，在進食前一定會關注它的熱量，熱量較高的食物一律不吃。那么栗子的熱量很高嗎?雖然栗子也具有一定的營養(yǎng)價值，但從食物熱量表中查詢到，6個栗子的熱量相當于一碗米飯，MM們可別被嚇壞嘍!

　　糖炒栗子熱量

　　栗子屬于堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那么富含油脂，它的淀粉很高。

　　干板栗的碳水化合物達到77%，;鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。

　　鮮板栗的蛋白質含量為4%～5%，雖不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米飯。

　　最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因為栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。