導(dǎo)語：總說減肥期間任何零食都不要吃，尤其是蛋糕、餅干、小點(diǎn)心這些熱量超高容易發(fā)胖的食物。但如果你時(shí)常需要連夜加班工作，或者是到了周末總是吃東西沒有規(guī)律，忽然肚子餓得頭暈眼花的時(shí)候，你就知道居家低卡小餅干有多么重要了。并不是所有餅干都是熱量很高容易發(fā)胖的，在可以允許食用的數(shù)量以內(nèi)，不僅不會(huì)發(fā)胖還能增加飽腹感促進(jìn)消化。

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　　早餐時(shí)間：小麥胚芽VS紅薯玉米餅干
　　小麥胚芽餅干：105大卡/100g
　　即便是周末的早晨也不能忽略到早餐環(huán)節(jié)，由于一晚上的睡眠會(huì)消耗掉身體中大部分的營養(yǎng)存儲(chǔ)物質(zhì)，小編建議從事腦力勞動(dòng)的MM們可以在家里準(zhǔn)備一些小麥胚芽餅干，麥芽是小麥生長發(fā)育最活躍的器官，富含大量蛋白質(zhì)、維生素B族和E族。添加了麥芽的餅干口味清淡營養(yǎng)豐富，早餐吃50g小麥胚芽餅干再搭配一杯純牛奶，熱量不超過100大卡而且飽腹又營養(yǎng)。
　　紅薯玉米餅干：98大卡/100g
　　有些MM清晨醒來之后食欲不佳，而且吃東西也很容易不消化。這是由于腸胃比較虛弱引起的，這樣你需要在早餐時(shí)間吃一些能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)、并且非常容易消化的小餅干。紅薯玉米餅干添加了紅薯和玉米兩種粗糧，富含大量纖維質(zhì)和維生素B，50g的熱量不超過50大卡，如果能搭配一杯促消化的發(fā)酵乳，相信你會(huì)吃得更健康更開心。