3. 半固體酸奶

　　減肥指數(shù)：★★★★★

　　這種酸奶經(jīng)常被稱(chēng)為是優(yōu)酪乳，它是用新鮮的牛奶經(jīng)過(guò)益生菌發(fā)酵來(lái)的，在這種半固體的形態(tài)下，益生菌的生長(zhǎng)最為旺盛，因此用它來(lái)清理腸道垃圾、改善腸胃環(huán)境都非常有效。想減肥的話，多喝優(yōu)酪乳，可以加速腸胃蠕動(dòng)，改善人體的便秘。雖然說(shuō)優(yōu)酪乳的減肥效果很好，但是在選用的時(shí)候還是需要注意的，因?yàn)閮?yōu)酪乳也分為很多種，全脂、半脫脂和全脫脂的，減肥的話，最好還是選擇全脫脂的，全脫脂的優(yōu)酪乳，牛奶中的乳糖成分已經(jīng)完全被益生菌發(fā)酵分解，你完全不用擔(dān)心喝多了會(huì)長(zhǎng)胖的問(wèn)題啦!

　　所以，想要減肥的美眉們注意啦，不是所有的酸奶都可以讓你用來(lái)減肥的，選擇酸奶之前，一定要選擇減肥功效好的酸奶，比如多喝些優(yōu)酪乳和老酸奶，千萬(wàn)不要因?yàn)樽约旱某ＷR(shí)錯(cuò)誤導(dǎo)致出現(xiàn)越減越肥的尷尬狀況。如果你將全部的減肥希望都?jí)涸诤人崮躺希彩呛懿滑F(xiàn)實(shí)的，就算可以讓你減肥，但見(jiàn)效很慢，在用酸奶減肥的同時(shí)，還需要控制飲食結(jié)構(gòu)，搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能收到好的減肥效果。

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