高脂食物減肥二：奶酪

　　有時候也可以試試氣味濃烈的奶酪，選擇有強烈氣味的奶酪會讓你吃更少。當你想要給你的沙拉加點其他風味，奶酪是個很不錯的選擇。而且，要記住控制份量。下面這些建議可以讓你更健康地享受奶酪。

　　1、空氣爆米花上放些奶酪

　　2、放幾塊干酪在梨子上面，可以讓味道更獨特，但是卻不到200卡路里。另外，這樣的小吃富含蛋白質、纖維，而且有一些讓你幾個小時都有飽腹感的脂肪

　　高脂食物減肥三：炸薯條

　　快餐如炸薯條，從來就不是健康的食物，全是油脂和鹽分，也就是這些掩蓋了土豆的風味，但是，有些時候你不得不吃這些東西。那么，請記住下面幾條建議。

　　1、平衡。用其他更低卡路里的食物來搭配薯條，如蔬菜漢堡或者燒雞三明治，不要選那些大份、油膩的芝士漢堡。吃漢堡或燒雞的時候也要保證選擇多吃點蔬菜而不是小圓面包。

　　2、大部分時間里，都可以選擇更低卡路里的油炸食品來替代。