對于一些人來說，減肥要遠(yuǎn)離零食是一件很難堅持的事情，下面小編就要介紹給大家?guī)追N食物可以很好的替代零食，并且也不會給減肥增加負(fù)擔(dān)，那么就來看看我們平時有哪些食物可以代替零食吧。

　　比起奶油蛋糕更該選擇巧克力蛋糕
　　喜歡蛋糕或者甜點的人，這是無法戒掉的樂趣。進(jìn)了咖啡廳，很容易不小心就點來吃了。雖然不能夠每天都吃，但是偶爾給自己一個小獎勵是必要的。
　　但是，如果要點蛋糕的話，最好點經(jīng)典巧克力蛋糕這種以巧克力為主的蛋糕。巧克力蛋糕比起奶油蛋糕或者戚風(fēng)蛋糕，較不容易引起血糖值上升(GI 值較低)哦。
　　如果要吃蛋糕，就要吃巧克力蛋糕。絕對不要忘記這點！
　　隨身帶著小包的蜂蜜
　　眾所皆知，白砂糖容易讓血糖值上升，完全就是減肥的大敵!但是如果在咖啡店點飲料，沒有砂糖卻又喝不下去……。針對這樣的人，建議你可以隨身帶著一次份量的小包蜂蜜在身上。這種商品在超市之類的地方就有賣。
　　蜂蜜不易提高血糖值，卡路里也比白砂糖低很多。”GI 值”是血糖值上升的容易程度的測量數(shù)值，而蜂蜜就是GI 值很低的一種食物。
　　此外，蜂蜜還有美肌以及防止浮腫的效果，都是女性最夢寐以求的作用!試著養(yǎng)成在店里使用自備蜂蜜的習(xí)慣吧。