很多人都認(rèn)為多吃多睡是導(dǎo)致肥胖的根源，但是有研究指出睡眠不足的人體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高，讓人過食導(dǎo)致肥胖，除此之外就 連開燈睡覺都能讓體重增加呢。那么如何解決夜貓族帶來的肥胖呢？下面小編推薦幾款減肥夜宵助眠預(yù)防肥胖。

　　橄欖醋

　　橄欖(白欖)500克、白醋150克、蘇打粉1勺、冰糖250克。將檀香橄欖沖洗一遍，放在清水中，加入一勺蘇打粉，浸泡半小時(shí)，此時(shí)將冰糖稱 量好；橄欖洗凈后，將尾部黑色的點(diǎn)用小刀削掉放在陽光下徹底曬干水分；將冰糖用刀背敲得細(xì)碎一些；此時(shí)將純糧釀造的白醋準(zhǔn)備好，曬 干的橄欖放入玻璃瓶中，將150克白醋倒入量杯；按照一層冰糖一層橄欖放入玻璃瓶，直到三分之二處就好，倒入全部的白醋，將瓶口用保 鮮膜封，蓋上蓋子放入陰涼處保存2-3個(gè)月即可。此方可消食養(yǎng)脾，夏日降火所用，更是減肥美容的好東西。

　　香橙湯

　　大橙子l000克（去核，連皮切作片），生姜50克（切片焙干），檀香末25克，鹽20克，甘草末50克、以上研末為餅，每次服用6克，開水送 下。此方可以寬中理氣，消除肥胖。