想要減肥的話避免那些激烈的運(yùn)動，還有減肥藥減肥，其實(shí)選擇食物是最好的瘦身幫手，牛奶就是今天小編想要推薦給大家的減肥食物，牛奶減肥排毒法，幫助你在減肥期間排除體內(nèi)毒素，減掉過于脂肪，幫助你快速減肥瘦身，一起了解一下吧!

　　牛奶合理飲用的話，不僅能幫助自己晚上睡好覺，還能幫助自己減肥，每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。這樣循環(huán)使用牛奶減肥方法，如果重復(fù)兩到三個周期，則效果更穩(wěn)定。

　　牛奶減肥第一天，蘋果1公斤。在這一天里，減肥人士必須全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。一定要注意在吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　牛奶減肥第二天，酸奶或脫脂牛奶1000ml，分成六七等份，每次喝一份。要注意全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，應(yīng)為這樣渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。

　　如果達(dá)到理想體重后，減肥人士就可以用這個方法再來一遍。記住一定要中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開吃，這樣才有效。

　　以上就是小編搜集的牛奶快速減肥方法，只要合理的使用以上方法，就能幫助你減肥瘦身，但是，每個患者的病情不同人實(shí)際應(yīng)用中也有所不同，在按此法食用(治療)之前請咨詢相關(guān)專家。