相信很多朋友在夏季都比較在意自己的身材，但是一想到減肥，就不想付出行動(dòng)了。尤其是MM們?nèi)绻吹矫牢兜牧闶?，哪里受得了。吃了那些高熱量的零食你就要為一時(shí)的美味付出代價(jià)，那就是偷偷增加的體重。小編也不例外，對(duì)零食是完全沒(méi)有抵抗力??！今天就給大家介紹幾款嘴饞時(shí)可以吃的零食，讓你放心吃不長(zhǎng)胖哦！
14顆大杏仁
下午3、4點(diǎn)的時(shí)候，肚子最容易抗議，工作都很難集中精力。這時(shí)候如果吃些干果，不僅會(huì)讓肚子滿意，大腦也會(huì)及時(shí)得到能量補(bǔ)充的。14顆大杏仁的熱量大約100大卡，富含纖維素、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的大杏仁特別適合做零食，但是大杏仁油脂含量高，14顆就好啦，千萬(wàn)不可吃的過(guò)多。
總脂肪量：0.63g
鈉鹽量：0mg
自制藍(lán)莓沙冰
嘗試將1/3杯的脫脂酸奶+2/3杯的新鮮藍(lán)莓加冰，用榨汁機(jī)打碎，制作出美味又健康的藍(lán)莓沙冰。藍(lán)莓富含花青素，有很好的抗氧化、抗衰老的作用，與脫脂牛奶搭配在一起，制成沙冰，既涼爽又新鮮呢~
脂肪含量：0g
鈉鹽量：59mg
膽固醇：2mg
1塊哈密瓜+1杯脫脂奶酪
脫脂奶酪脂肪含量極低卻富含蛋白質(zhì)，而且黏膩的口感會(huì)很容易產(chǎn)生飽腹感。如果覺(jué)得脫脂奶酪的滋味差了那么一點(diǎn)，再補(bǔ)充一小塊哈密瓜吧，甜美的滋味會(huì)讓你滿足感大增的。
總脂肪量：0.7g
鈉鹽量：468mg
膽固醇：5mg
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