第五類：巧克力、冰淇淋

　　巧克力是女性最愛的零食之一，高油脂與高甜度是其特色，但是只要吃得適量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的熱量雖然高，但因?yàn)槔锩婧胁簧偎?，吃一球還不會對身材構(gòu)成大的威脅。而脆皮冰淇凌最好不要連皮一起吃，否則就等于多攝取了一份點(diǎn)心的熱量嘍!

　　健康份量：

　　巧克力：巧克力條1/3條、巧克力塊：3塊

　　冰淇淋：冰淇淋拼盤1/3盤(含有水果)、冰淇淋球：1球

　　鮮奶冰淇凌：2球

　　輕松建議：比較聰明的吃法是選擇鮮奶冰淇淋，其熱量只有奶油冰淇凌的一半，也比較營養(yǎng)健康，而一般來說，黑巧克力會比牛奶巧克力熱量稍低，聰明的你一定知道該選哪一種了。

　　推薦甜點(diǎn)：低熱量又可飽腹的完美點(diǎn)心

　　1.低糖、果凍等富含膠質(zhì)的甜點(diǎn)。

　　2.菜棒，如西芹、胡蘿卜、黃瓜等制成的點(diǎn)心。

　　3.梳打餅干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。