許多女生為咯減肥不惜一切代價,導(dǎo)致體質(zhì)變差,但今天小編給大家?guī)淼氖菭I養(yǎng)健康的減肥早餐，讓脂肪從早就開始燃燒，越瘦越健康，想變瘦美人的MM們一定要嘗試哦！

　　堅果瘦身原理

　　1、豐富的膳食纖維

　　能稀釋糞便中的毒素，也能促進(jìn)腸道蠕動，提高膳食中的膳食纖維含量，可使攝入的熱能減少，在腸道內(nèi)的營養(yǎng)的消化吸收也下降，最終使體內(nèi)脂肪消耗而起到減肥的作用。

　　2、維生素

　　堅果中含有豐富的纖維素，最為重要的是其含有豐富的維生素E，既能加快血液循環(huán)的速度，還能促進(jìn)血芽組織生長，保證皮膚的光澤性。

　　3天3堅果

　　核桃、花生、板栗

　　這三種堅果分別代表了含油量、纖維素以及鉀含量，分別在三天食用能給身體一個從排毒、減脂到消水腫的循環(huán)過程，使身體一直處在消耗熱量以及排出來及毒素的過程，增加了新陳代謝的速度，有效減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量。