4、油炸食品盡量避免

　　油炸類的零食往往很美味，卻熱量很高。來自于加工的美味零食往往會提供熱量，但是沒有必需的綜合營養(yǎng)素。蔬菜水果奶制品為首選。零食的宗旨就是保持適當?shù)难菨舛?，保持腦力勞動所需的最低血糖濃度。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經(jīng)保證了你身體的需要。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。有人說“不吃甜食，要減肥，就盡量不要吃甜食”。其實這句話不對，因為甜食能增強記憶力。減肥過程中過分的低血糖影響智力和身體機能。

　　下面我們從最受歡迎的燃脂零食中篩選出幾種，供大家參考

　　1、黑巧克力：女生最愛小點心

　　黑巧克力是世界上最著名的養(yǎng)心食品，同時也是讓我們的味蕾和大腦一起快樂的食物。黑巧克力中富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)素，特別是蛋白質、膳食纖維和生物類黃酮，具有很強的抗氧化作用，屬于優(yōu)質抗氧化食品。

　　小編提示：普通巧克力只含有少量可可粉，其余成分為糖、油脂及添加劑，不但對血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃純黑巧克力才是聰明之選。