生活中，減肥是一個非常熱門的話題，目前減肥的方法有很多，運動減肥，飲食減肥，瑜伽減肥，節(jié)食減肥，都是朋友們非常喜愛的減肥方式。但是最健康的還是飲食減肥，飲食方面也是朋友們比較頭疼的，自己喜歡吃的都不行，那么，怎樣想吃就吃還不胖?下面小編就要介紹給大家?guī)讉€非常好的減肥食品，幫助大家在享受美味的同時就能起到瘦身減肥的目的，一起來看看吧！

　　part1：肉食美人的優(yōu)質(zhì)選擇

　　1、蝦

　　蝦是一種無脂肪、高蛋白的健康食品，它同時富含抗癌物質(zhì)硒和維生素D。人們一般認為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦含有的膽固醇并不能提高人體血液中的膽固醇。美國洛克菲勒大學的一項研究顯示，每天吃少量蝦，能提高人體的“好膽固醇”。

　　小編說：如果買不到新鮮蝦，就到超市里買冷凍的。吃蝦前用水沖洗，會帶走40%的鈉，減少升高血壓的隱患。

　　2、“瘦”牛排

　　很多營養(yǎng)專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應(yīng)該是個例外。牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵和B族維生素，而最有營養(yǎng)的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。

　　小編說：做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高溫而產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。

　　part2：重口味美女的智慧之選

　　1、咖喱

　　咖喱中的姜黃素是一種抗氧化劑，它能抑制人體內(nèi)瘤的生長，并能消滅癌細胞。

　　小編說：咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃，能大大增強姜黃素的抗癌能力。