7.正餐後禁止馬上吃零食
　　很多人習(xí)慣吃完飯就打開零食坐在電視機前大吃特吃，這樣可是大NG！至少要和正餐相隔2小時以上，例如下午3~4點以後，午餐已消化地差不多了進食是最適合的。相較於晚餐時段隨著離睡覺的時間越近，就盡量避開攝取離零食才能保持身材的好曲線。
　　8.零食+運動 才是減肥長久大計！
　　女孩們想要瘦得漂亮，關(guān)鍵在於零食與鍛鏈的搭配喔！在運動前30分鐘，可以吃一點蛋白質(zhì)和碳水化合物，這才是正確的零食時間。想要擁有女明星的好身材一定要嚴加遵守才行！
　　下面小編就推薦給大家一些減肥期間可以吃的零食吧！
　　即食的麥片
　　麥片中含有豐富的纖維素，同時脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作為我們的零食來吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營養(yǎng)健康。
　　特質(zhì)牛奶
　　如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點零食，可以來一杯健康的飲料哦！比如特質(zhì)的牛奶，嘿嘿就完全OK！經(jīng)過高溫處理過的脫脂牛奶就是很不錯的選擇，再加入一些朱古力或者可可粉都是不錯的選擇，這樣一杯高鈣的美味就做好了。