自制果粒酸奶
　　選一些自己喜歡的水果，比如草莓、蘋果、黃桃等，把水果切成塊，和原味酸奶拌在一起，然后放在冰箱里冷藏10分鐘，撒一些大杏仁或者其它堅果即可。
　　無花果
　　許多人都喜歡在煲湯的時候放幾粒無花果，因為無花果能治療咽喉腫痛、腸熱便秘、消化不良、食欲不振等癥狀。無花果含有類似于阿司匹林的化學物質(zhì)，能夠稀釋血液，增加血液流向大腦，使血液供應充足。血液循環(huán)加快會促進代謝，加快脂肪的分解，并快速將其分解殘余物排出體外，對減肥有很大的幫助。
　　核桃
　　核桃含有豐富的生長素，能讓你的指甲變得更堅韌，有效對抗指甲皴裂。同時，核桃也含有豐富的植物蛋白，能促進指甲的生長。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝、加快脂肪燃燒的功能。