許多女生減肥最大的難度就是“吃”這一關(guān)了，尤其是對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，不吃零食簡(jiǎn)直是太不人道了，但其實(shí)有些零食還是可以吃的，那么減肥可以吃什么零食呢？下面跟隨小編一起來(lái)詳細(xì)了解了解吧~
　　減肥吃的零食可分三級(jí)
　　第一級(jí)是“優(yōu)選級(jí)”，比如蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃；堅(jiān)果類；酸奶食品等。
　　第二級(jí)是“條件級(jí)”，吃這些零食的時(shí)候是要考慮“條件”的，如果你已經(jīng)體重超標(biāo)，那么一定要適量選擇“條件級(jí)”零食，這些零食可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，但是一定要注意控制量的問(wèn)題。比如魚(yú)片、海苔；水果干、巧克力；威化餅干、全麥餅干等。
　　第三級(jí)是“限制級(jí)”，這些食品偶爾嘗試可以，多吃無(wú)益。比如果脯、糖果、曲奇；膨化食品；腌制食品等。
　　減肥可以吃優(yōu)選級(jí)零食
　　1.水果
　　蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等水果里的許多成分對(duì)維持體內(nèi)的代謝、心血管系統(tǒng)、抗氧化防衰老等都有作用。蘋(píng)果是包括維生素C 、鉀在內(nèi)的所有的營(yíng)養(yǎng)素綜合實(shí)力最強(qiáng)的。而且蘋(píng)果的香味有愉悅情緒的成分，在你情緒不好的時(shí)候，能幫忙緩解情緒。推薦大家每天作為水果加餐的時(shí)候優(yōu)選蘋(píng)果。
　　要注意，高蛋白的東西吃完了，不要馬上吃蘋(píng)果。蘋(píng)果里的一些酸性成分會(huì)跟高蛋白的蛋白成分在胃里形成結(jié)塊，所以中間要有間隔。