聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)怎么說(shuō)
只適合燥熱體質(zhì)的人
酸奶屬?zèng)鲂允澄?，?yōu)格減肥 法只適合常便秘、失眠、身體常發(fā)熱、容易口干舌燥的燥熱體質(zhì)，可確保排便順暢；相反地虛冷體質(zhì)的人可就會(huì)落得不停拉肚子的下場(chǎng)！若堅(jiān)持以優(yōu)格減肥，不妨搭配上紅棗、桂圓茶等熱性食材，以免涼上加涼。
營(yíng)養(yǎng)失衡、容易復(fù)胖。
因缺乏蛋白質(zhì)、纖維，長(zhǎng)期實(shí)行這種減肥法，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，造成短暫性脫水、內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不順、胃痛。而且就算瘦下來(lái)了，之后也容易復(fù)胖。
聽(tīng)聽(tīng)西醫(yī)怎么說(shuō)
1天至少吃700g酸奶才有減肥效果
美國(guó)田納西大學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，每天吃含1100mg鈣質(zhì)的無(wú)糖優(yōu)格，配合低熱量飲食，12周能減輕.4kg。 1000mg的鈣能加速體內(nèi)脂肪分解，減輕體重，所以若以優(yōu)格減肥，1天至少得吃700g無(wú)糖優(yōu)格；如此還是得小心過(guò)多鈣質(zhì)導(dǎo)致便秘。
易造成營(yíng)養(yǎng)不均
酸奶減肥法缺乏維他命、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等每日必需營(yíng)養(yǎng)素，容易造成營(yíng)養(yǎng)不均。
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