核心提示：有些食品可能早就被你列入了黑名單，但你是否知道，其中一些被你打入冷宮的“壞食品”實(shí)際上有助于你減肥。以下便是十種有助于減肥的“壞食品”，馬上快來看看吧！

　　選擇標(biāo)有“100%全麥”字樣的面包

　　你可能會(huì)認(rèn)為，面包里不全是碳水化合物嗎？實(shí)際上，充滿纖維素、礦物質(zhì)和維生素的高質(zhì)量面包血糖生成指數(shù)很低，這意味著它不會(huì)引起血糖升高，導(dǎo)致體重增加。如果你正在減肥，你應(yīng)該選擇標(biāo)有“100%全麥”字樣的面包。但要避免類似“小麥粉”之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。

　　花生醬會(huì)讓人們產(chǎn)生飽腹感

　　花生醬的脂肪和熱量很高嗎？實(shí)際上，布萊根婦女醫(yī)院的研究顯示，與那些遵循嚴(yán)格的低脂飲食規(guī)則的人們相比，吃花生醬的人更可能減肥和保持身體苗條。普渡大學(xué)的研究顯示，花生醬會(huì)讓人們產(chǎn)生飽腹感。

　　咖啡可加快新陳代謝抑制食欲

　　咖啡可使血壓增高和心率加快，對有心臟病問題的人來說咖啡可能不是好選擇。但是，有研究顯示，咖啡可加快新陳代謝抑制食欲。但是，飲用含糖軟飲料或者在你的咖啡中加入大量糖和奶油就會(huì)抵消咖啡的這種積極作用。

　　嚼泡泡糖可抑制食欲刺激新陳代謝

　　泡泡糖可能會(huì)粘在你的牙齒上毀掉你的牙齒，但是，羅得島大學(xué)的一名營養(yǎng)教授相信，嚼泡泡糖可抑制食欲，刺激新陳代謝。該研究的早期結(jié)論報(bào)告了這種假設(shè)。研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些胃口小的人在吃過泡泡糖后他們的食欲常更小了，而新陳代謝更快了。