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常見中式快餐食物熱量表

發(fā)布日期:2012-05-22 00:00:00來源:福連健康

  ( 商務套餐熱量單位:千卡    脂肪單位:克 )

  米飯類:

  咖喱雞肉飯:雞肉80克、土豆50克、米飯80克、洋蔥20克、油25克,熱量:692,脂肪:33

  咖喱牛肉飯:牛肉80克、土豆50克、米飯80克、洋蔥20克、油25克,熱量:637,脂肪:27

  黑椒牛排飯:牛排100克、米飯80克、番茄25克、奶油30克、洋蔥50克、油10克,熱量:878,脂肪:51

  日式鰻魚飯:烤鰻魚100克、米飯80克、胡蘿卜20克、油15克,熱量:552,脂肪:25

  排骨飯:    排骨100克、米飯80克、青椒20克、番茄20克、油15克,熱量:708,脂肪:38

  泰式海鮮飯:魷魚、蝦魚、鱈魚各20克、土豆50克、米飯80克、洋蔥20克、油15克,熱量;537,脂肪:21

  冬瓜牛腩飯:冬瓜200克、牛腩100克、米飯100克,熱量:352,脂肪:16

  梅菜排骨飯:梅菜100克、排骨100克、米飯100克,熱量:403,脂肪:31

  咸魚雞粒飯:咸魚30克、雞肉100克、米飯100克,熱量:447,脂肪:23

  臘味煲仔飯:臘肉100克、米飯100克,熱量:388,脂肪:19

  粉面類:

  星洲炒米粉:米粉100克、肉絲100克、蔬菜150克,熱量:360,脂肪:18

  干炒牛河:   河粉100克、綠豆芽75克、牛肉100克、油25克,熱量:734,脂肪:28

  紅燒牛肉面:牛肉100克、面條100克、料酒5克、油15克、小白菜50克,熱量:611,脂肪:18

  排骨面:  大排骨150克、面條100克、油25克、小白菜50克,熱量:975,脂肪:55

  雪菜肉絲面:瘦肉100克、面條100克、油10克、雪菜100克,熱量:632,脂肪:19

  海鮮面:  魷魚50克、蛤蜊100克、面條100克、油10克、芹菜50克,熱量:628,脂肪:22

  榨菜肉絲面:瘦肉100克、面條100克、油15克、榨菜50克,熱量:659,脂肪:24

  炸醬面:  肉餡100克、豆腐干25克、青豆25克、面條100克、油25克,熱量:966,脂肪:58

  雞絲涼面:  雞胸肉100克、黃瓜、胡蘿卜各50克、面條100克、油5克,熱量:601,脂肪:15

  肉醬意面:  肉餡300克、洋蔥25克、面條200克、番茄醬30克、油15克,熱量:1894,脂肪:108

  擔擔面:     面條100克、油10克,熱量:450,脂肪:12

  餃子類:     三鮮水餃:面粉50克、海參20克、蝦仁、魚肉各30克、芹菜150克、香油10克,熱量:747,脂肪:17

  白菜鮮肉餃:面粉50克、白菜200克、肉餡50克、香油20克,熱量:895,脂肪:32

  灌湯蒸餃: 面粉50克、肉餡100克、香油25克,熱量:1043,脂肪:49

  餅類:

  印度拋餅:面粉50克、雞蛋1只、油20克,熱量:798,脂肪:46

  肉絲炒餅:瘦肉100克、胡蘿卜、小白菜、香菇各50克、餅120克、油15克,熱量:806,脂肪:30

  牛肉卷餅:面粉50克、牛肉100克、面醬10克、油20克,熱量:854,脂肪:23

  豬肉餡餅:面粉50克、肉餡150克、蔥20克、油15克,熱量:1110,脂肪:50

  南瓜餅:南瓜100克、面粉100克,熱量:456,脂肪:11

  土豆餅:土豆100克、面粉100克,熱量:510,脂肪:12

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