一段時(shí)間沒(méi)有見好友貓仔（昵稱），當(dāng)她再次出現(xiàn)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)本來(lái)就不胖的她變得更苗條了。還沒(méi)等我開口，她就扭動(dòng)著她的腰肢問(wèn)：“我是不是瘦了很多？”瞧她那美樣，我連忙豎起大拇指說(shuō)：“我要流口水了！”這時(shí)大家最關(guān)心應(yīng)該是減肥話題了，貓仔究竟是怎么瘦下來(lái)的呢？

　　貓仔說(shuō)，其實(shí)她也沒(méi)瘦多少，稱了一下，也不過(guò)輕了6斤。可是原本身高164cm，體重105斤的她身材已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)了，沒(méi)想到只掉了6斤肉就獲得了如此苗條的身段。究竟是什么東西讓貓仔掉肉的呢？這個(gè)問(wèn)題我也迫不及待想知道。貓仔說(shuō)，前段時(shí)間因?yàn)榈昧思毙阅c胃炎，被折騰得痛苦不堪。后來(lái)在陽(yáng)春老家的姐姐得知貓仔得了腸胃病，于是特意從家鄉(xiāng)帶了一大袋粗糧過(guò)來(lái)番禺看望她。接下來(lái)的將近一個(gè)月的時(shí)間里，貓仔每天早晚都吃用姐姐帶過(guò)來(lái)的粗糧熬成的粥。沒(méi)想到，吃了一個(gè)月的粗糧粥，腸胃變好了，體重輕了，氣色和身材都變好了。原來(lái)貓仔吃的就是十谷粥，據(jù)說(shuō)這個(gè)十谷粥還有“一段古”：少林寺果林老和尚，已經(jīng)103歲了，仙風(fēng)道骨，精神矍鑠，聲如洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。于是有人向老和尚求長(zhǎng)壽之道，老和尚說(shuō)：“每日一碗十谷粥”。

　　從貓仔那里拿到了這個(gè)十谷粥的配方和做法，現(xiàn)在跟讀者一起分享：

　　十谷：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實(shí)、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。以上十種，可酌喜好減少一兩種，或增加其它種類粗糧。

　　制法：由于谷米不容易一下子煮開，因此前一晚應(yīng)將谷米用清水洗凈，然后加水浸泡，2～3小時(shí)，然后放入煲里加水（加水的量視谷米的量而定），煮15～20分鐘即可熄火。第二天早上再加適量開水煮15分鐘左右后，根據(jù)喜好加適量糖或鹽即可食用。

　　如果第二天早上為節(jié)省時(shí)間，可在前一天晚上把十谷粥煮半小時(shí)第二天早上加熱食用。