你可能知道江湖上有個全真七子，卻不一定知道美味中有個全真七素。老牛在一夫食堂發(fā)現(xiàn)這個奇妙的全真七素，既可解饞，又不發(fā)胖，雖說是素，營養(yǎng)齊全。誰不想有個苗條矯健的身段兒，可一切的思想活動最終敵不過那一張好吃的嘴。如果你又想減肥又想解饞，不妨一試。

 　　一 蝦米青菜

　　這個菜很簡單，蒜末和蝦米爆香，放入青菜爆炒，火一定要大，趁著菜還沒出水，就已經(jīng)出鍋了。千萬別跟我較真，就準(zhǔn)許我放點(diǎn)蝦米吧，應(yīng)該不算肉。

 

　　二 炒胡蘿卜絲

　　這個更簡單，胡蘿卜切絲，放點(diǎn)油炒炒，快熟的時候放點(diǎn)青椒，大家都知道胡蘿卜里有胡蘿卜素，但要想人吸收那就一定要與油一起食用，胡蘿卜素被油附在腸壁上才可以被人吸收，所以炒著吃最好，如果涼拌也別忘了放點(diǎn)香油。

 

　　三 和尚都愛吃

　　這個菜實(shí)在不知道怎么起名字，因?yàn)楹贸?，又都是素，所以?ldquo;和尚都愛吃”。里面白色的東西，是日本一種特有的青菜，叫“うどう”發(fā)音為“烏豆”白色的，沒什么味道，去了皮切好后要馬上放泡有醋的水里與豆角，芹菜，蝦米，大棗一起炒，素菜本來就沒什么味道，所以放點(diǎn)蝦米提鮮！

 

　　四 素亂燉

　　燉菜的確沒有章法，但并是越亂越好，亂中求搭配，什么樣的菜與什么樣的菜燉一起都是有講究的，這里是豆腐，白菜，快熟的時候放點(diǎn)西紅柿。

 

　　五 蝦干蘿卜丁

　　蘿卜切小丁，香菇與蝦干也切丁，油燒熱后，下蝦干和干辣椒段炒香，然后下蘿卜丁，炒一會把蘿卜炒透，下點(diǎn)料酒，鹽，味精，胡椒粉，白糖，雞精，下點(diǎn)煮熟的毛豆，再炒一會，淋點(diǎn)香油，就好了！

 

　　六 烤茄子

　　行走廚林這么多年了，味道怎么也錯不了哪去，從朋友那拿回一個烤箱，于是興奮的做烤茄子茄子去了皮放烤箱里，茄子上少抹點(diǎn)油，結(jié)果烤了一半烤箱卡的一聲就蔫了。茄子還沒烤透，但也不能仍它，于是上火上又煎了煎，這才給弄熟取一個小碗，里面放醋，少許醬油，鹽，味精，白糖，香油，芝麻，老干媽辣椒醬，攪拌均勻，澆在茄子上，就好了，是烤還是煎，你自己決定吧。

 

　　七 素炒三絲

　　蕨菜絲，芹菜絲，筍絲用開水燙一下，一起炒就好了。