土豆是大家最常見的蔬菜，今天就教大家一道土豆減肥菜，既能減肥還能有效的去掉黑眼圈。

土豆是理想的減肥食品

　　我們都知道，土豆超低的脂肪含量，讓它成為理想的減肥食品。但卻很少有人知道，烤土豆還能清除體內(nèi)有害的酸化物，讓色氨酸順利發(fā)揮催眠作用，提高睡眠質(zhì)量，幫助愛美人士告別黑眼圈。

　　制作方法：

　　原料：土豆 小蔥

土豆減肥菜原料及調(diào)料

　　料調(diào)：橄欖油辣椒粉花椒粉生抽鹽 雞精黑胡椒醬步驟：

　　1。土豆去皮，洗凈切片。小蔥洗凈，切好備用。

　　2。將所有調(diào)料放入大碗中調(diào)勻，將切好的土豆放碗中，與調(diào)料拌勻。

　　3。烤盤上鋪上錫紙，放上將拌好調(diào)料的土豆片。放入烤箱，180度，10分鐘后取出。

土豆片翻面再刷一層調(diào)料

　　4。將土豆片翻面，再刷一層調(diào)料，烤箱調(diào)至200度，再烤10分鐘，取出撒上少許蔥花即可。

　　小貼士：

土豆切薄一些更入味

　　1。把土豆切薄一些，可以減少烤制時(shí)間，土豆也更入味。

　　2。不同的烤箱，溫度時(shí)間會(huì)有點(diǎn)差異，建議第一次做這個(gè)菜的時(shí)候，先把烤土豆的時(shí)間設(shè)短一點(diǎn)，以免烤糊。

土豆減肥菜很有效

　　3。最好在錫紙上先刷一層橄欖油，避免土豆片粘住錫紙。

　　大家沒事在家學(xué)著做吧，很有效哦！