[導(dǎo)讀]在減肥的過程中，除了常運動，改變飲食習(xí)慣也至關(guān)重要。如果有一個良好的飲食習(xí)慣，不僅可以簡單瘦下來，還可以一直保持著苗條的身材。如何做才能永久保持苗條呢？請牢記以下十個飲食法則。

6.有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分。

7.碎肉制成的肉丸、蝦丸、及各種卷類食物都含有大量肥肉，不要吃。

8.西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁，生菜、牛排、海鮮可以醬油調(diào)味。

9.餐后甜菜不要吃，咖啡、紅茶盡量不加糖。

10.萬一餐吃多了，餐后不要太早睡，多做些運動。第二天馬上恢復(fù)節(jié)食，不要灰心或放棄。不過連續(xù)幾頓大吃大喝就會造成不好的結(jié)果，一定要避免。