2、倒入辣椒醬

　　韓國菜是出了名的辣，和大多數(shù)膳食一樣，會準備辣椒醬在小方盤中作為調味品。根據(jù)“韓國家常菜”的作者宋陽春所寫的，在韓國，辣椒醬等香料被認為是有利于健康，能夠補充營養(yǎng)的，而且，是最佳的調味品。在你的食物中添加一些香料，可以推動加快你的新陳代謝，并且，能夠讓平淡無奇的食品變得別具一番風味。 

　　3、不要忘了泡菜

　　泡菜是韓國最有特色的的美食。最簡單的泡菜的做法是用新鮮的白菜或發(fā)酵過的白菜，混合大蒜，魚醬，生姜，辣椒粉調味，過一段時間便可以食用。還有許多其他的做法，涉及更多的品種。這是韓國人每餐必定享用的主食之一，被認為是高營養(yǎng)，有助于消化吸收的。也可以說，添加一些辣泡菜，可以幫助你的身體殺菌，輸送營養(yǎng)和消化食物。 

　　4、嘗試吃一些高麗人參

　　數(shù)百年來，韓國人都聲稱，這種特殊的高麗人參有許多藥用功能，也包括減肥。事實上，在2009年1月，漢城內科部發(fā)布報告聲稱，高麗人參可以降低血糖。它可能有助于控制糖分的吸收?？梢缘巾n國的公開市場去，嘗試食用由新鮮的人參、牛奶和蜂蜜制成的冰沙，或嘗試喝傳統(tǒng)的夏季雞湯（人參雞湯），看它是否適合你的。 

　　5、坐下來享受你的食物

　　韓國人在準備食物上投入了很多精力。他們品嘗所有食物，不浪費任何食物。他們品嘗食物，常常是幾個家庭成員一起坐下來慢慢品嘗，而不是單獨食用。將這些習慣添加到你的飲食中，一定可以減慢你的吃飯速度，細細品味你的食物，可以幫助你的胃部更好地消化食物。

　　以上五個韓國減肥小貼士，只要在吃飯的時候注意到，都會有助于自己的減肥。除此之外，也要注意熱量的計算，比如鮮魚紫菜壽司，非常清淡可口，但是，做一人份的鮮魚紫菜壽司需要一碗半的米飯，因此所含的熱量高達557大卡。只要少吃幾個壽司，就可以調節(jié)吸收，不會影響減肥效果。