導(dǎo)讀：鞏俐、范冰冰、周迅、章子怡……這些在屏幕上永遠(yuǎn)光鮮靚麗的明星們，私下保持身材的食譜是什么呢？ 

　　1.鞏俐

　　年過四十依然前凸后翹的鞏俐，據(jù)傳保持不老身材和容顏的秘密就是吃黑米。

　　黑米粥制作方法：把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃，不禁水

　　1.黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是1：2.5;

　　2.煮的時候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢得到處都是紫黑色的水;

　　3.等水不會溢出后就轉(zhuǎn)最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來的黑米飯很香。

　　2.袁泉

　　湖北出來的袁泉愛吃辣，她蠻認(rèn)真地介紹她的袁氏心經(jīng)，“問我保護(hù)肌膚的秘訣，那就是天天吃辣椒。說到保護(hù)身材的秘訣呢。那就是隨時吃，黃油，花生醬，辣椒，這些高熱量的東西，想吃就吃，吃完了到點(diǎn)兒就睡覺。”調(diào)皮的袁泉確實(shí)是這樣生活的，然后很自得地總結(jié)道“其實(shí)我是怎么也胖不起來的人，上大學(xué)的時候曾經(jīng)有過青春肥，但那以后就一直很瘦，跟其他藝人相比，我太幸福了，可以無限滿足自己的食欲。”

　　雖然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不過多吃辣椒可以促進(jìn)新陳代謝，而適量的花生醬也有利于減肥呢。