[導讀]想必大家都聽過或者是用過各種版本的七天減肥食譜，尤其在春季，減肥就成為迫在眉睫的第一要事。下面編輯推薦一個七天瘦身計劃，減肥MM不妨試試。

周一瘦身減肥方法

　　每早起床必喝一杯水

　　新一周開始，新一輪的工作與學習從星期一開始，想想又要忙起來，也許你也打不起精神來減肥。別怕，起床后拉開窗簾，讓房間充分沐浴在陽光之下，慢慢地喝一杯水，加速體內(nèi)的新陳代謝，讓機能快速激活起來，然后輕松地做一下瑜伽動作，讓身體調整過來。

　　溫馨提示：

　　1、每天早上醒來后，務必先喝一杯溫水，水溫大概在40℃左右，不要太涼也不要太熱，跟體溫差不多就OK。這樣機能補充睡眠期間流失的水分，刺激體液循環(huán)，還能幫你把握早上排毒的機會，改善便秘，加速新陳代謝。

　　2、早上做幾個簡單的瑜伽動作，進一步加速體內(nèi)循環(huán)，充分拉伸筋骨，同時結合有氧呼吸，刺激腦內(nèi)荷爾蒙的分泌，讓你精神百倍。