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排毒黑木耳減肥食譜 讓你無毒健康瘦

發(fā)布日期:2013-04-12 00:00:00來源:福連健康

  三、黑木耳燒草魚

  原料:黑木耳100克,草魚肉250克,植物油300毫升(實(shí)耗約50毫升),蔥末、姜末、黃酒、胡椒粉、濕淀粉、精鹽、鮮湯、味精各適量

  做法:將水發(fā)黑木耳去蒂,用清水漂洗干凈,瀝凈水分;魚肉冼凈,切成薄片,放入盤內(nèi),放黃酒、精鹽,將魚肉腌漬片刻,取出魚片,用濕淀粉漿好備用。炒鍋上大火,放植物油燒至七成熱,將魚片放入鍋內(nèi)滑透,撈出,瀝凈油。炒鍋上大火,留底油燒熱,下蔥末、姜末熗鍋,放入魚片,再下黑木耳、黃酒,快速煸炒片刻,加鮮湯燒沸,用濕淀粉勾薄芡,加精鹽、味精,顛翻幾下,撒胡椒粉,起鍋裝盤即成。

  四、木耳豆腐

  原料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗。

  做法:

   1、先將水發(fā)黑木耳洗凈,豆腐切成片。

   2、將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽,同燉10分鐘,即可食用。

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