關(guān)于飲食減肥很多女生都會將主食米飯打入冷宮，其實這樣的觀念是非常不正確的哦！想要快速減肥，酌情吃米飯可是相當必要的。不信的話，就跟著福連健康小編一起來看個明白吧！

　　面包與減肥

　　面包的原材料主要是面粉，而面粉的熱量大約是每100克含366大卡，白米每100克含356大卡的熱量，兩者不相上下。最大的區(qū)別就是面粉含有的膳食纖維是白米的5倍，每100克約含2.5克。除此之外，對于減肥者來說，面包和白米并不存在易胖易瘦的決定性差別。

　　一般，面包只是作為副材料，再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，制作成各色各樣面包食品，并在市面上售賣。

　　如果加上這些額外的食材，原本的面包熱量也隨之增加，而且根據(jù)不同的種類，加入的糖分和油脂也各不相同，例如：

　　如果你同時吃兩種或以上的面包，卡路里也會疊加，或是涂抹點牛油、果醬，搭配著牛奶、咖啡等飲品一同進食，這一頓面包餐中，整體的熱量可不能小看呢！一些比較花俏的面包食品，吃2個再搭配飲料，一頓就超過1000大卡，簡直就能跟兩頓正餐匹敵！特別是求方便，在便利店隨手買的面包食品，卡路里會更高，在吃之前真的要好好留神哦！